A Dieta Cetogênica, ou Keto, é um plano alimentar com baixo teor de carboidratos e alto de gorduras. Esse método faz o corpo queimar gordura como principal fonte de energia. O cardápio para 7 dias é ótimo para quem está começando, pois é fácil e saboroso. Este artigo vai falar sobre os conceitos básicos, os … Ler mais
A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões ou infecções, mas quando se torna crônica, pode estar associada a uma série de doenças, como diabetes, artrite, doenças cardiovasculares e até mesmo depressão. Uma dieta anti-inflamatória pode ajudar a combater inflamações crônicas, promovendo saúde e prevenindo problemas futuros. Neste artigo, vamos explorar os principais … Ler mais
A nutrição desempenha um papel fundamental no crescimento e desenvolvimento infantil, influenciando tanto a saúde física quanto cognitiva das crianças. Durante a infância, o corpo e o cérebro estão em constante formação, tornando essencial o consumo de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. Neste artigo, exploraremos os impactos da nutrição em diferentes estágios do … Ler mais
A relação entre a alimentação e a saúde mental tem sido amplamente estudada nos últimos anos, revelando o papel crucial que os nutrientes desempenham na regulação do humor e na prevenção de transtornos mentais. O que você come pode influenciar diretamente sua energia, concentração e bem-estar emocional. Vamos explorar como isso funciona e como você … Ler mais
Adotar uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é essencial para a saúde e bem-estar. Entre os alimentos que ganham destaque, estão os chamados superalimentos — ingredientes naturais extremamente nutritivos e que oferecem diversos benefícios à saúde. Abaixo, listamos 10 superalimentos que você pode começar a incluir na sua dieta hoje mesmo, acompanhados de dicas … Ler mais